Consejos para combatir la fatiga en nuestro camino

Anteriormente habíamos hablado de la importancia que tiene saber caminar, hidratarse y cuidar nuestros pies, pero también hay que tener en cuenta la importancia que tiene combatir la fatiga.

Es por ello que esta semana os vamos a dar una serie de consejos para que podáis combatirla.

– Hay que descansar cuando no estamos excesivamente cansados para tener una buena recuperación; si llegamos al agotamiento, la recuperación será mucho más lenta y problemática.

– Descansar puede implicar dormir las horas suficientes de sueño o bien conseguir relajar nuestro cuerpo y nuestra mente por periodos cortos de veinte minutos.

– Si nos encontramos muy cansados, deberíamos incluso descansar un día completo por semana.

– Para evitar el cansancio muscular, beber mucho líquido, incluso alguna bebida energética, que reponga las sales minerales perdidas.

– Cuando una persona sufre “agotamiento por calor”, se la colocará en lugar fresco, dándole de beber líquido abundante (en un litro de agua, disolver media cucharada de bicarbonato y una de sal).

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